Кетодиета

Кетодиета [litres]

Автор: Олена Сергеевна Исламкина Жанр: Физкультура и спорт, Здоровье Серия: Год издания: 2019 Язык книги: русский Страничек: 187	Издано в серии: Фитнес Рунета Издательство: АСТ Город издания: Москва ISBN: 978-5-17-111928-7 Книга закончена
Доступен ознакомительный фрагмент книги!
просмотрело гостей за: сутки: 2 этот месяц: 18 этот год: 44 всё время: 242
Скачать фрагмент Купить	Читаем онлайн
«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень». Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории. Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона. Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию. Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием». Мария Эммерик, нутрициолог, автор нескольких бестселлеров о кеторационе, кетоспикер #1 2018 года, создательница проектов Maria mind body health и Keto Adapted.
Теги книг: кетодиета коррекция фигуры обмен веществ продукты питания работа над собой рацион снижение веса уход телом
: 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0

Кетодиета

Написать комментарий к книге: