![Топ книга - В саду чудовищ. Любовь и террор в гитлеровском Берлине [Эрик Ларсон] - читаем полностью в Litvek](/tcover/62/t566662.webp)
![Топ книга - Лучшая половина. О генетическом превосходстве женщин [Шарон Моалем] - читаем полностью в Litvek](/tcover/18/t567218.webp)
![Топ книга - Метка Смерти... [Андреас Грубер] - читаем полностью в Litvek](/tcover/17/t568717.webp)
![Топ книга - Жена для Чудовища (СИ) [Алиса Князева] - читаем полностью в Litvek](/tcover/16/t569416.webp)
![Топ книга - Дозоры [Сергей Васильевич Лукьяненко] - читаем полностью в Litvek](/tcover/22/t571922.webp)
![Топ книга - Хроники Драконьей империи. 2. Не единственная [Алина Углицкая (Самая Счастливая)] - читаем полностью в Litvek](/tcover/12/t572312.webp)
![Топ книга - Никола Тесла. Пробуждение силы. Выйти из матрицы [Дмитрий Евгеньевич Крук] - читаем полностью в Litvek](/tcover/9/t573809.webp)
![Топ книга - Невидимый друг [Эллен Ох] - читаем полностью в Litvek](/tcover/39/t574439.webp)
ПОХОЖИЕ КНИГИ:
Издано в серии: Издательство: Город издания: ISBN: Книга закончена | |
Доступен ознакомительный фрагмент книги! | |
просмотрело гостей за: | |
| Читаем онлайн | |
Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять свои повседневные обязанности. Именно метод растягивания позволит вам еще долгие годы вести активный образ жизни, гармонично и естественно укреплять многие жизненно важные системы нашего организма. | |
– необходим дробный прием пищи – не реже 4 раз в сутки; – прием пищи в одно и то же время; – продолжительность между приемами пищи не должна превышать 6 часов; – прием пищи должен проходить за 1,5–2 часа до начала тренировки и не ранее чем через 30–40 минут после физических упражнений; – ужин не менее чем за 2–3 часа до сна. | |
| : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 | |
![Топ книга - Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни [Роберт Гловер] - читаем полностью в Litvek](/tcover/71/t277671.webp)
![Топ книга - Заячьи лапы (сборник) [Константин Георгиевич Паустовский] - читаем полностью в Litvek](/tcover/46/t281046.webp)
![Топ книга - Вторая мировая война [Уинстон Леонард Спенсер Черчилль] - читаем полностью в Litvek](/tcover/40/t281140.webp)
![Топ книга - Про девочку Веру и обезьянку Анфису. Вера и Анфиса продолжаются [Эдуард Николаевич Успенский] - читаем полностью в Litvek](/tcover/1/t282901.webp)
![Топ книга - Искатели неба. Дилогия [Сергей Васильевич Лукьяненко] - читаем полностью в Litvek](/tcover/59/t289359.webp)
![Топ книга - Шелкопряд [Роберт Гэлбрейт] - читаем полностью в Litvek](/tcover/13/t291213.webp)
![Топ книга - Склероз, рассеянный по жизни [Александр Анатольевич Ширвиндт] - читаем полностью в Litvek](/tcover/51/t291351.webp)
![Топ книга - Эссенциализм. Путь к простоте [Грег МакКеон] - читаем полностью в Litvek](/tcover/17/t295017.webp)