ПОХОЖИЕ КНИГИ:
Автор: Холли Хазлетт-Стивенс Переводчик: Наталья Борисовна Буравова Жанр: Психология Серия: Год издания: 2018 Язык книги: русский Страничек: 132 | Издано в серии: Издательство: Весь Город издания: Санкт-Петербург ISBN: 978-5-9573-3330-2 Книга закончена |
Доступен ознакомительный фрагмент книги! | |
просмотрело гостей за: | |
Читаем онлайн | |
Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге. | |
Теги книг: позитивный настрой практические рекомендации психологическая помощь работа над собой система упражнений тревожность | |
Посвящается Тому, изумительному наставнику и необыкновенному человеку | |
: 0 : 1 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 |