В книге рассказывается о влиянии состава тела на физическую работоспособность в различных аэробных видах спорта и о стратегии достижения оптимального «рабочего» веса. Предлагается информация по здоровому питанию, способствующему уменьшению жировых отложений и наращиванию или поддержанию мышц. Раскрываются секреты управления аппетитом и даются рекомендации по тренировкам. Книга также содержит дневники питания 14-ти элитных спортсменов, рецепты вкусных и здоровых блюд от повара, нутрициониста и профессиональной триатлетки Пип Тейлор, силовые упражнения для бегунов, велосипедистов, гребцов, лыжников, пловцов и триатлетов.
|
![Топ книга - Самолет без нее [Мишель Бюсси] - читаем полностью в Litvek](/tcover/13/t637913.webp)
![Топ книга - Когда сядет солнце [Татьяна Морец] - читаем полностью в Litvek](/tcover/27/t638027.webp)
![Топ книга - Ананас на ёлке [Дарья Аркадьевна Донцова] - читаем полностью в Litvek](/tcover/15/t638415.webp)
