ЛитВек - онлайн библиотека >> Алекс Сучжон-Ким Пан >> Интернет и др. >> Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости

Доступен ознакомительный фрагмент книги!

Переводчик: Ю О Жизненко , Олег Кутуев

Жанр: Интернет, Психология

Серия:

Год издания:

Язык книги: русский

Страниц: 293

Издано в серии:

Издательство: АСТ

Город издания: Москва

ISBN: 978-5-17-081642-2

Книга закончена

   просмотрело гостей за:

сутки: 1   этот месяц: 78    этот год: 212
всё время: 844

Читаем онлайн

Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат – вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?


Посвящается Хизер
  : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0  

Написать комментарий к книге:


Поле "e-mail" является не обязательным и приватным, он не будет опубликован в комментарии.