ПОХОЖИЕ КНИГИ:
Автор: Евгений Григорьевич Мильнер Жанр: Здоровье Серия: Год издания: 2010 Язык книги: русский Страничек: 184 | Издано в серии: Издательство: АСТ, Астрель Город издания: Москва ISBN: 978-5-17-069226-2, 978-5-271-29776-2 Книга закончена |
Доступен ознакомительный фрагмент книги! | |
просмотрело гостей за: | |
Читаем онлайн | |
Кислород — основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания. В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме. Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют «количество» здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба — наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки. | |
Теги книг: здоровый образ жизни лечебные упражнения лечение без лекарств оздоровительная ходьба | |
Дорогу осилит идущий | |
: 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 : 0 |