Анастасия Гончаренко Предотвратить суицид и спасти жизнь
В память о Вере Р.
«Каждое без исключения самоубийство представляет собой действие, совершенное по приказу “диктатора” или “императора” в душе человека. Но в каждом подобном случае человек следует дурному совету, идущему от определенной части нашей души, своего рода внутреннего совета экспертов, которые могут в какой-то момент запаниковать и оказаться неспособными служить долговременным интересам человека. В тот самый момент наступает время обратиться к инстанциям, находящимся за пределами нашей царственной головы, за более продуманным и компетентным советом и послушать другие голоса, которые, поддерживая наше уникальное социальное Я, выступят на стороне жизни и, используя японскую метафору, настоятельно порекомендуют вам отдать предпочтение хризантеме, а не мечу».Эдвин Шнейдман
Что такое суицид?
Дорогие читатели, в этой брошюре я хочу обратить ваше внимание на одну из самых тяжелых и сложных проблем, с которой может столкнуться человек, — суицид. Мучительным для человека с суицидальными мыслями является то, что он на самом деле очень хочет жить, но одновременно больше не может справляться с душевной болью. В этой двойственности кроется ядро трагедии, с которой ежедневно сталкивается страдающий. И жить ему хочется легко и радостно, с любовью и в окружении близких. Но душевная боль становится настолько невыносимой, что прекратить ее можно только, если… Об этом я и хочу поговорить, чтобы расширить ваши знания в этом вопросе и предоставить необходимые сведения, позволяющие своевременно оказать поддержку тем, кто в ней нуждается, либо вовремя помочь себе. Суицид — это невероятно печальный акт, совершаемый в моменты крайнего отчаяния или невыносимой психологической боли. Он является результатом сильнейших эмоциональных трудностей, которые могут охватить. Однако важно понимать, что суицидальное поведение — это не решение проблемы, а признак экстремальной необходимости в помощи и поддержке.Что может чувствовать человек, который хочет убить себя?
• Все кажется безнадежным и лишенным смысла, будущее превращается в мучительную тень. • Боль охватывает душу, становится невыносимой. • В такие моменты собственная ненужность, никчемность, бесполезность и дефектность видятся ярче всего. • Отчаяние охватывает каждую клеточку существа. • Тело уже не принадлежит своему хозяину, оно словно оторвано от реальности и плывет в вакууме, словно в фантастическом кино. • Питание перестает быть регулярным, приводя к набору или потере веса. • Уход за собой теряет смысл, интерес к внешнему виду исчезает. • Общение с людьми становится непереносимым, словно все окружающие говорят на непонятном языке. • Отношение к себе и своим желаниям сопровождается отвращением и неуважением. • Желание причинить себе физический вред, как способ справиться с бесконечной болью, становится все более притягательным. • В глубине души крепнет уверенность, что все плохо и что лучше уже никогда не будет. • Горе, уныние, печаль и тоска охватывают так сильно, что справиться с ними невозможно. • Иногда просыпаются гнев, злость, ревность, желание отомстить. • Может возникать чувство вины или стыда. • Ощущение безвыходности и безнадежности.Согласно утверждениям Эдвина Шнейдмана, душевная боль может достигать таких масштабов, что кажется, будто она начинает вести собственную жизнь. Если жизнь боли становится главной в жизни человека, то это состояние чаще всего описывают как депрессию, которая характеризуется колоссальными размерами и чрезвычайной силой психической боли. В таких случаях необходимо как можно быстрее поделиться своими чувствами со специалистами, чтобы получить необходимую помощь и преодолеть сложные переживания. Бывает так, что люди переживают, что их не поймут или осудят, или они не хотят расстраивать и пугать близких, а иногда даже не знают, кому и как о своих проблемах рассказать. Важно помнить, что вы не одиноки и всегда сможете найти рядом с собой людей, готовых протянуть руку помощи.
Почему хочется умереть?
Самоубийство порождается нереализованными, заблокированными или неудовлетворенными психологическими потребностями. В суицидальном состоянии ощущается одно всеобъемлющее чувство беспомощности и безнадежности: «Я ничего не могу сделать [кроме совершения самоубийства], и никто не может мне помочь [облегчить страдания]». Цель любого суицида остается неизменной — найти решение своих проблем, избавиться от невыносимой боли. Состояние психики приближается к суженному и туннельному восприятию происходящего. Сам же человек оказывается не в состоянии самостоятельно помочь себе в этот момент.А как же близкие и любимые люди?
Именно туннельное восприятие накрывает с такой силой, что невозможно порой и вспомнить про любимых людей. Человек оказывается на пике душевного страдания. В этой невыносимости единственное, о чем возможно думать, — как остановить эту боль. Еще раз напомню, что каждый хочет жить. И акт самоубийства не равно отсутствие любви к близким людям. Больше всего на свете человек в этот момент хочет думать о любимых, но просто не может.Группы риска: — Люди, склонные к состояниям сужения когнитивной сферы, дихотомическому мышлению. — В группе риска оказываются люди с различными психическими расстройствами, в частности с расстройствами настроения и пищевого поведения. — Люди с зависимостями (эмоциональная, наркотическая, алкогольная и игровая). — Суицид в семейном анамнезе. — Агрессивные и импульсивные склонности. — Разрыв значимых отношений. Чтобы оценить индивидуальную способность человека переносить психическую боль, следует обратиться к предыдущим событиям его жизни. — Войны, аварии, чрезвычайные происшествия и катаклизмы разного рода. — Болезни, инвалидность или резкая смена привычного уклада жизни. — Уязвимая группа — подростки.
В силу резкой гормональной перестройки в организме подростков, нервная система не успевает подстроиться под изменения. Ребятам сложнее справляться с различными стрессами и напряжением, до истощения может доводить катастрофизация событий.