плодотворнее ее результаты, когда на фундаменте «суждений» в человеке начинается истинная перестройка к лучшему.

В Учении Живой Этики сказано: «Чем выше духовность, тем ценнее человек, тем к лучшему складывается у него судьба».

В процессе суждений, сопутствуемых целебным дыханием, как правило, открывается наиболее верное решение сложнейших проблем

«Надышано», «накоплено»... Суть этих судьбоносных слов долгое время никем не была оценена в полной мере. Но учение доктора К. П. Бутейко теперь многое объясняет

Нет, наверное, человека, который бы с детства не знал о разрушительном действии никотина, алкоголя, наркотиков. Однако много ли таких, кто может и хочет противостоять губительным пристрастиям? Еще сложнее объяснить вред глубокого дыхания, хотя именно из-за ГД теряется чуткость, тело дубеет, разум тупеет, силы иссякают, внешняя привлекательность убывает и, в конечном итоге, светильник духа все больше угасает.

Нам нужно «надышать» и «накопить» новые ценности. Этому поможет разработанный доктором К. П. Бутейко научно обоснованный механизм практического спасения от шквала невзгод — метод волевой ликвидации глубокого дыхания.

Человек, знающий законы Природы и основы методики ВЛГД, как правило, не говорит о «доброй» или «злой» судьбе», ибо понимает, что все совершается по закону справедливости, который требует, чтобы погашено было малейшее зло. Но вместе с тем он знает, что нужно нарабатывать и «надышивать» то, из чего и сложится его судьба.

В большинстве случаев характер человека формируется самовоспитанием. Стоит ли говорить, что и здесь неоценимую помощь может дать нормализация дыхания, которая уже сама по себе восполняет спасительные функции. Ведь при лечении привычными нам медикаментозными методами болезнь, по сути, не исчезает, а переходит на другие органы, отражается на психическом состоянии, на характере. Порой она поражает других членов семьи — до тех пор, пока человек не изгонит прочь глубокое дыхание.

Хочу привести пример, который, надеюсь, увеличит количество желающих овладеть методом ВЛГД. Олимпийские игры в далеком Мельбурне. Украшение их — стайерский забег легендарного Владимира Куца, завершившийся победой с беспрецедентным результатом. В. Куц свой успех объяснял так: «Когда я бегу, я не дышу». Этим словам в течение десятилетий никто не придавал значения. И только сейчас, когда понятна суть методики дыхания по К. П. Бутейко, можно в полной мере оценить смысл ответа олимпийского чемпиона.

Понятно, что не дышать во время бега на 10 километров невозможно. Стайер, конечно же, дышал, но дышал грамотно, без углубления вдоха, а такое дыхание незаметно ни внешне, ни внутренне, ибо по своему характеру оно поверхностно. При этом, как мы знаем, целительный углекислый газ не вымывается глубоким дыханием, что, главным образом, и способствует оптимальному сохранению сил во время бега.

Феномен В. Куца, видимо, в том и состоит, что он интуитивно уловил свой индивидуальный ритм «недодышивания», сохраняя его во время тренировок и многокилометровых забегов, что и позволяло хрупкому на вид спортсмену не терять силы, более того — аккумулировать их и выходить победителем во многих состязаниях.

Обращаясь к женщинам, доктор К. П. Бутейко часто говорит: «Уменьшайте дыхание и рожайте гениев».»

А вот что утверждает директор Института вековой медицины СИ. Скаков: «Если человек родится от матери, дышащей по методу Бутейко, и сам будет всю жизнь дышать по этому методу, то проживет 100-150 лет не болея». Он также убежден, что людям, дышащим по методу К. П. Бутейко, не страшна даже повышенная доза радиации.

Тем, кто решился, хочу дать совет, основанный на практическом опыте: как можно чаще ставьте руки на бедра, делайте это во время утренней и вечерней зарядки. Не спеша прохаживайтесь в такой позе, загорайте на пляже и т.д. Эффект этого несложного упражнения в том, что в положении «руки на бедрах» со временем достигается автоматическая пауза при дыхании, и оно само по себе нормализуется.

(обратно)

ВОПРОСЫ ЗНАТОКАМ ВЛГД

Несколько лет назад у меня созрело желание по мере возможности выяснить у тех, кто всецело вник в учение доктора Бутейко, как они оценивают эффективность ВЛГД, какое у них сложилось видение будущего этого учения. Хотелось также узнать, есть ли у таких увлеченных и компетентных людей какие-либо собственные секреты и наработки по освоению методики нормализации дыхания.

Моя любознательность была в полной мере вознаграждена.

Первая, случайная, встреча с одним из таких знатоков произошла на железнодорожном вокзале. Моим соседом в зале ожидания оказался Григорий М., 27 лет. Познакомились, разговорились.

Григорий был кадровым военным. Успел поучаствовать в двух «горячих точках», получил тяжелое ранение, лечился в госпитале. Рана очень плохо заживала, из-за этого, да и по другим причинам начала развиваться депрессия — «хоть вешайся».

Но как-то к его койке подошел молодой военврач. «Он-то и сказал мне фразу, которую я запомнил на всю жизнь: «Лейтенант, ты серьезный парень и способен уловить новизну. Тебе нужно научиться дышать по Бутейко. Для начала постарайся чуточку недодышивать. Начни с этой же минуты и делай впредь во веки веков».

Военврач объяснил механизм такого дыхания. И приободрил: «Не унывай, все у тебя получится, ты будешь чувствовать себя еще лучше, чем до ранения».

Только ближе к вечеру доктор подошел к нему снова, долго всматривался, наконец, открыл свой журнал и протянул Григорию лежавшее там зеркальце: «Поищи-ка изменения в своем лице». «Да я ж не в лицо ранен»,— не понял Григорий. Доктор, однако, был категоричен: «Отвечайте, лейтенант, на вопрос, который вам задан!»

«Первое, что я заметил, глядя в зеркало,— продолжал рассказывать мне Григорий,— были мои собственные сияющие глаза.

Меня это ошарашило. «Доктор, я, кажется, воскрес!» Но доктор ждал уточнений. И, уже отдавая себе отчет в каждом слове, я начал ему перечислять: «Да вот улыбаюсь, на щеках румянец. И губы целоваться просятся...» Военврач даже не улыбнулся: «А ты знаешь, что происходит в организме людей, когда они целуются? Это как раз те моменты, когда два человека, по существу, не дышат, то есть в какой-то мере — метод доктора Бутейко на практике. В организме в это время создаются все условия для максимального накопления до

нормы углекислого газа, и он почти не выдыхается. А сам организм в это мгновение наполняется жизненной силой. А ты молодец, Гриша, суть метода понял быстро. Только не забывай, что недодышивать, как мы с тобой договорились,— на веки веков».

Григорий