пронзительным сигналом.

Легким движением кошелька позвольте себе милые вашей душе деликатесы, фрукты и вино. Опыт показывает, что это импрессионистское сочетание съестного более всего уместно для нашей утонченной трапезы. Максимум усилий, допустимых нашим меню, — это вкусно нарезать и разложить закуски. Поставьте решительный крест на тех рецептах в поваренной книге, которые подразумевают титанические кулинарные подвиги в кухонном чаду. Продумайте меню. Это будут устрицы с соусом из киви, на тарелочке из тонированного стекла? Язык в желе? Или (если так уж надоели эти пальмы и ананасы) печеная картошка в русских глиняных горшочках с фаршированным баклажаном? Даже если вы трапезничаете одна, откажитесь от порывистого броска к телефону, чтобы позвонить столь же одинокой подруге. Ни к чему в сей светлый момент слезоточиво бабские посиделки из серии "Никто меня не любит". Посибаритствуйте в одиночестве — в удобном кресле, с томиком Франсуазы Саган (или чем-нибудь еще, что вам по душе), в пределах досягаемости — чашечка чая с бергамотом и тарелочка с блинчиками, начиненными острым корейским салатом из моркови. В качестве гарнира рекомендуются ностальгические мотивы Дассена или Стинга.

Заряжайтесь энергией в эти мгновения блаженства, чтобы потом вспоминать: "Да, это был самый лучший день в моей жизни…"

Засыпайте с источающими ароматы цветами у изголовья, прокручивая в памяти только что просмотренное кино с похожей на вас главной героиней. Вытянувшись в надушенной постели, представьте себя Венерой Тинторетто и медленно погружайтесь в страну снов… При нехватке денег деликатесы и путешествия можно упрощать, но ни в коем случае не исключать! Уединение и водные процедуры — обязательны!

Почему, спросите, нужен этот, как может показаться, смешной аутотренинг? А потому, что в подавляющем своем большинстве мы себя не любим.

Говорят, мол, это особенности "загадочной русской души". А вся загадочность заключается в нашем воспитании и в специфических устоях общества, которые мы впитывали, что называется, с молоком матери. С младых ногтей родители внушали детям: "Себя любить нехорошо, нужно любить все общество, а не то будешь эгоистом…"

И что же получается в результате? Себя любить изначально не умеем, в особенности любить собственное тело. Доставлять своему телу удовольствие один из самых страшных пороков. И при этом буквально в крови стремление ничем не выделяться, быть как все. А теперь представьте, как будет чувствовать себя женщина с такими установками, если вокруг уже чуть ли не официально объявлены "эталоны красоты", а все, что не как у всех, считается некрасивым?! И бессмысленно говорить этой женщине, что и ее тело может быть и красивым, и любимым, и желанным. Она же уверена: не вписалась в стандартные параметры — значит, и счастья недостойна. Глупости все это. Вам срочно необходимо научиться любить себя, если вы хотите не только стать счастливой сами, но и дать счастье тому, кто рядом с вами.

Замотанная, забитая, ненавидящая себя женщина не может дать ничего хорошего окружающим ее людям, и в частности будущему или существующему партнеру. Потому что дать ей нечего, — нет у нее любви, доброжелательности, сексуальности. Ведь она даже к себе таких чувств не ощущает, поэтому и взять все это для других ей просто негде.

Какой мужчина захочет жить с вами вместе, если вы вместо уверенности, радости и удовольствия излучаете сплошные отрицательные эмоции, в первую очередь по отношению к самой себе? Если вы то и дело ему рассказываете о том, какая вы некрасивая, несчастная и вообще плохая… А то и просто шарахаетесь от всех мужчин, думая, что, проявляя внимание к вам, они над вами издеваются. Вот чем вы отталкиваете собственное счастье, а вовсе не своей внешностью. Примиритесь с размерами и формами своего тела — по крайней мере, для того, чтобы стать очаровательной и желанной! Реформы пойдут легче, проверено.

Рассказ одноклассницы

Телефонный звонок неожиданно резко раздался как раз посередине очередной серии "Секретных материалов" (речь шла о каких-то мерзких зеленых тварях, явно инопланетного происхождения, которые заворачивали… б-р-р-р-р… людей в коконы). Звонила школьная подруга Оля: "Я давно тебе не звонила. Я развелась с мужем". Мои охи, ахи и всяческие сочувственные увещевания привели к договоренности о встрече, и мы с Олей увиделись на следующий день.

Выглядела одноклассница замечательно: гладкое лицо, голубые глаза, нежный женственный облик кустодиевской красавицы — натуральной блондинки. Но в глазах стояла — нет, даже отдельно существовала печаль и безысходность пожившей женщины. Общий «старушечий» настрой подчеркивал бесформенный турецкий свитер с нелепыми цветами. Говорила Оля медленно, моим шуткам смеялась очень тихо, как будто старалась не выделяться, неловко прикрывала руками располневшую после родов фигуру.

Житейская история, которую поведала мне Оля, была довольно обыкновенной, если не сказать банальной, — муж ушел к более молодой женщине, оставив Олю с дочерью. Мужественная Оля нашла работу, более или менее устроила свою жизнь, но женщина… из нее просто ушла. Помня мои, с ее точки зрения, мудрые житейские советы, Оля решила, что, может быть, я смогу помочь ей выбраться из той нравственной ямы, в которую она попала.

До этого никто из моих многочисленных приятельниц не был в подобной ситуации, но сам Олин облик, ее вдруг появившееся сомнение в своей привлекательности — все это показалось мне смутно знакомым. Олю поразила болезнь многих наших современниц: "неуверенность в себе". Причины появления неуверенности могут быть самыми разными: внезапное ухудшение финансового состояния, нежелательные изменения внешнего облика, уход любимого человека но признаки у всех одинаковы — стойкая, изматывающая душу депрессия, отсутствие "желания жить".

Если вы, глядя на себя в зеркало, перестали получать удовольствие; если в вашей речи появились пессимистичные фразы: "Для меня все позади и уже ничего больше не будет"; если вы уже более 3 месяцев не покупали себе никакой одежды или белья и уже более 2 месяцев — косметики; если вы забыли, как выглядит не только мужское тело, но и ваше собственное, — налицо все признаки тяжелейшего недуга.

С чего же начать? Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Разделите страницу на две части вертикальной чертой. Правый столбец озаглавьте: "Мои плюсы". Левый столбец пусть называется: "Мои минусы". И начинаем заполнять. В безусловные «плюсы» мы отправляем: коммуникабельность, доброту, умение готовить (возможны варианты: водить машину, воспитывать детей), стройные ноги (возможны варианты: