воображение.

УПРАЖНЕНИЕ. Запишите все предыдущие попытки по достижению цели. Укажите, что вам помогло, а что нет, запишите, что происходит с вами в настоящее время и какую картину своего будущего вы видите. Каким вы станете, когда достигнете своей цели?

УПРАЖНЕНИЕ. Проанализируйте стрессовую ситуацию и найдите причину стресса. Придумайте запасной план, как вам действовать в таких случаях. Держите этот план в голове на будущее.

УПРАЖНЕНИЕ. КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА. Воспользуемся специальной техникой. Ежедневно на протяжении недели каждые 30 минут необходимо заполнять специальную табличку с 4 колонками, отвечая на вопросы:

- Что я сейчас делаю?

- Что я сейчас должен делать?

- Что я чувствую?

- Почему так происходит?

В конце недели проанализируйте свои ответы. Только когда вы осознаете истинные причины откладывания тех или иных дел, вы сможете изменить ситуацию.

УПРАЖНЕНИЕ. Попробуйте ничего не делать в течение пяти минут. Вы почувствуете беспокойство и очень сильно захотите что-либо сделать, лишь бы не оставаться наедине с собой в ничегонеделании. А что произошло бы, если бы вы ничего не делали на протяжении целого дня?

УПРАЖНЕНИЕ. Составьте список того, что вам нужно (кроме основных потребностей) для того, чтобы быть счастливыми. Что из этого списка дорого стоит? Что из этих потребностей можно заменить на другие альтернативные варианты, не требующие существенных затрат?

УПРАЖНЕНИЕ. В течение следующего часа забудьте о своих планах и посмотрите, что происходит. Подумайте о вещах, которые вызывают у вас интерес и находятся в соответствии с вашими ценностями.

Как только вы начнете делать то, что вас воодушевляет, посмотрите, какие новые возможности открываются. Поговорите с другими людьми без намерений и оцените, какие идеи и решения возникают в результате таких взаимодействий.

УПРАЖНЕНИЕ. В течение часа делайте все дела осознанно, считая их одинаково важными.

УПРАЖНЕНИЕ. Вспомните самую большую жалобу, которая прозвучала от вас сегодня. Теперь найдите причины быть благодарным миру за произошедшее. Например:

- Я повредил свою ногу во время игры в футбол —> Мне очень повезло, что я могу жить так активно.

- Мой начальник весь день вел себя ужасно —> Я благодарю за предоставленную возможность быть в настоящем, практиковать терпение, учится человеколюбию и прощению, быть живым и иметь работу.

- Я потерял работу —> Теперь я свободен, чтобы найти лучшую работу, я имею время разобраться со всеми остальными делами, я могу немного отдохнуть.

СПАСИБО ЗА ЧТЕНИЕ!

Мои книги в библиотеке: http://flibusta.is/a/170310.

Автор: Сергей Куринный.

ТЕЛ: +38 (096) 311-54-55 :: EMAIL: general.loki.2018@gmail.com

Автор не несет никакой ответственности за возможные последствия выполнения приведенных рекомендаций. Журналы и книги не могут полноценно заменить живой консультации квалифицированного специалиста.

Версия документа 3.0 (11 января 2019)